今日のヨガ

今日はマタニティヨガクラスがありました

天気予報にはなかった雨が朝から始まる前、ちょうど降っていました～

皆さん雨の中、ありがとうございました

今日もとっても蒸し暑くて何だか物凄い汗をかきました

これは気温が暑かったからか、妊婦だからなのか。。。（笑）

夏は冷房しないとこんな感じだったかしら？？

最近レッスンの後はプールに行った後のような脱力感があります（笑）

汗かいて動いて気持ちいいのですが

そうそう最近電車の中は冷房がかかっていますが、寒すぎて体が冷え特に下半身がむくみやすくなります。

今日はレッスンの前に、みんなで足先～膝下のマッサージをレクチャーし行いました

足指、足の裏、足首、ふくらはぎ簡単にマッサージするだけで足が軽くなって、むくみが緩和し、血行が良くなり肌の色も変わります

妊娠中は特に、足の甲や足の裏、足の指がむくみやすいです。靴のサイズまで変化したり。。。

自宅ではクリームやオイルを使って、簡単なので是非やってみて下さいネ

今度は膝上～腿の付け根までのマッサージもやって行きましょ～