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miho

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2015年4月27日 (月)

今話題のチアシード

今日はまた日付け変わってしまいましたが、

生活の木で、

話題のチアシードを購入♡

昔はこれを大さじ一杯食べるだけで1日生きれると言われていたようです。
それだけ、人間の身体の生命維持に大切な栄養素の宝庫。

スーパーフードだと。



見た目はゴマみたいですが、水分に浸すとジェルのようになり、
腸に入ると膨らみ、
満腹感を得られるのでダイエットにも優れているそう。

スムージーやヨーグルトに入れたり、
サラダや色んな食べ物にふりかけて食べてもいいそう♡

早速3ヶ月購入したので、試してみます。
ワクワク〜

食物繊維は玄米の8倍で、キャベツ丸ごと1個分にあたいするとか。
オメガ3✖️サーモンの8倍
カルシウム✖️牛乳の6倍
鉄分✖️ほうれん草の3倍
マグネシウム✖️ブロッコリーの12倍

凄い♡

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