夏☆ネイル

土曜日の夕方。

杏圭をパパにみてもらって人生3度目モモカが産まれてからは

初のネイルサロンへ行って来ました

フットケアや甘皮処理もしてもらってツルツル

フットバスに入ってる最中も、最後の膝下のオイルマッサージも最高に癒されました

お姫様になった気分で

のんびり。

お腹が大きくなって、なかなか自分で塗るのも難しくなってきたけど夏なので楽しみたい

伸びてきたのが、さほど目立たないようにジェルネイルで透明から赤のラメのグラデーション

夏ネイル

サンダル焼けで少々見苦しいですが

見てると、何だかテンション上がります

喜んでいる

最近モモカとの外遊びにより・・・いや自分がサボっているため肌があんまり生き生きしてないなぁって思っていて。

ようやく今日腰をあげ、やる気になりました

久々の超音波トリートメント＆マスク

なんじゃこりゃ！！！っていうくらいよみがえりました～

そうだよね～こんな感じだったじゃないって。

やっぱり手をかけてあげると違います。肌も体も心もね

肌も喜びそして何より私の心が喜んでいました

悪阻もおさまり、いい香りが駄目だったけどやっといい香だな～って思えるようになって

今妊娠中だしシミも増えやすい。紫外線たっぷり浴びてるからクスミも、角質も・・・言い出すときりがないくらい全て

超音波はやっぱり優れものだぁ～

肌が引き締まって小顔になった気分。それだけ落ちていてフェイスラインが変わってたってことだね～。。。

マスクもクレイの入ったものでスッキリ角質ケア＆肌のバランスを取り戻しました～

よォ～し続けようと更にやる気になった私でした

心地よいもの

水曜日、そして今日の午後元上司、今は美容業界のお姉ちゃんですに会って来ました

私のスキンケア商品、そしてトリートメント商材を見に

今回はブラックオリーブ100％のソープやレモングラスのいい香りのバスオイル、マスク、症状別ボディオイル、美容液などなどクリームサンプル沢山下さって宝箱を持って帰るようなそんなワクワクした気持ちでした

水曜日の夜は早速バスオイルを入れたお風呂につかりいい香に包まれてとっても幸せでした～～～

色んなスキンケア商品があるけど、私はやっぱりこの自然の植物の香りがするものが大好きすごくパワーをもらう感じがします

今日は注文させてもらったオーガニック100%のスキンケア商品を受け取りに

フランス医学アカデミーも認めた歴史ある温泉水を使用した真のオーガニックスキンケアブランド。

『GamARde』

これはCOSMEBIO（コスメビオ）ラベルエコサート（フランスの公的に認められた有機認証機関）による厳格な基準をクリアーしたオーガニックな化粧品であることを保証するラベルのある化粧品です

通常は最低95％がオーガニックで5%が合成原料（保存料など）でいいという基準。

でもこのGamARdeというスキンケアブランドはなんと天然由来原料100%オーガニックなんです

成分の特徴はガマルドウォーターという温泉水（通常は水）によって敏感、ドライスキンの人に非常に効果がある。オールスキンOK。

そしてモロッコに自生するアルガンツリーから抽出したアルガンオイルが配合されている。（天然の抗酸化成分としられているVEを豊富に含んでいる）

とっても良さそうでしょう～～～

化粧水がとにかくいい香りで、マスクはかなり即効性があり肌が格別によみがえる

ちょっとコストがかかってしまうのでガマルドを使用する場合はトリートメントではスペシャルコースってところですね

まずは自分の肌で色々試してみたいと思います

またとってもいい香りに包まれて自然のパワー・エネルギーをもらい心身共にチャージしたいと思います

そして私の周りの人へも・・・心地よいテクスチャー、心地よい自然の香り、心地よいマッサージ、心地よいお肌、よみがえる心身を届けたいなぁ～と思っています

お楽しみに

ボディコンディショニング

今日は久々に妊娠中に通っていた産院の上でやっているレッスンに参加してみました

・・・と言っても産後は初です妊娠中はマタ二ティビクスやヨガに参加してましたが、今日は「ボディコンディショニング」という産後のクラスです。

\1,000で70分くらい？飲み物付き＆子連れで行けるから有難い

マタ二ティビクスやヨガの時に一緒だった方達が赤ちゃん連れて何人か居ました。みんな産後1ヶ月くらい～ずっと通ってるみたいかなり出遅れてしまった？？

内容は9割りピラティスかな。日によってヨガをおりまぜることもあるみたいで。。。今日はほぼ腹筋腹筋また腹筋って感じでインナーマッスルコアな部分に効きます嬉しい限り結構な運動量で汗かきました

終わった後、みんなに「久しぶりなのに、腹筋全然できてたねぇ～すごい！」と言われ・・・一応鍛えてるから普通の人よりは出来るかも？？そしてヨガもしているから・・・・でも何故かそういったことは言えず・・・みんな不思議がっていた。

でもこれは気持ちいィ～～～毎週通おうかな

ももちゃんも私の周りを徘徊したりたまに上に乗ってきたり、前の人の足を食べようとしたりしてたけど、おもちゃで遊んでみたり隣りの同じ月齢の男の子とセッションしたりして以外に運動に集中できて良かった家から近いから出る直前まで寝かせてられたのが良かったかな

もっと早く行ってれば良かったなぁ～なんて思ってしまった。また来週頑張るぞ～～～

講習会～肌の作り方～

昨日久々に美容関係のお仕事をしてきました。保険会社の顧客様向けの講習会ですッ。

引き締まったフェイスライン、生き生きとした健康な肌へ導く・・・『自宅で簡単にできる方法』についての講習デス☆

６０分のプログラムは・・・「仕組みについて」、「呼吸法」、「上半身ストレッチエキササイズ」、「デコルテ～顔リンパマッサージ」

血液循環・リンパの流れを促進させ新陳代謝をＵＰさせることが秘訣！

結論・・・キレイで健康な肌は内側から作られるということです。

顔の皮膚はカラダに比べて薄いので血流の状態や内臓の状態が表れやすいといえます。顔は「内臓を映し出す鏡」といって、その人の生活習慣によって作られます。

いくら顔だけ一生懸命お手入れしても、年齢を重ねていくごとに生活習慣が乱れていると追いつかなくなってきます。カラダの中から細胞から活性化させ生き生きとした素肌を作っていくことが大切なんです（＾＾）

その内からのケアとしてステップ①呼吸法！しっかり行うとそれだけでポッカポカになります。気持ちのいい呼吸をして酸素をカラダの隅々まで送りだし体内をクレンジングします。気持ちもリラックスしてくるので、この精神面も肌によい影響を与えます。

そしてステップ②呼吸に合わせて上半身の筋肉を刺激しリンパの流れを促進させ体内に溜まった老廃物を流しやすくしていきます。（上半身の流れが滞っていると顔にまで栄養がいきわたりずらくなります）この時点でかなり温まってきます☆

ステップ③体内の循環がよくなってきたところで引き締めマッサージ！循環がいいとマッサージの結果も非常にでやすくなります。顔だけでなく、顔のケアはデコルテから。全て１枚の皮膚で繋がっているので首やデコルテが元気がない、ハリがないと顔の皮膚も重力で下に引っ張られてしまいます。しっかりお手入れしてあげます。

これでおしまい！とっても簡単デス。

皆さん是非普段のお手入れに取り入れて頂きたいなぁ～と思いマス♪

UVアイテム

金曜日に元会社の上司と久々に銀座で会いました。同期入社ですが10歳上で何年もずっと一緒に働いて苦楽を共にしてきたので、もはや姉さんっです。

美容オタクの上司と美容大好きな私、まずは三越、松屋の1階化粧品売り場を２人でチェックして、あーだこーだ言いながら楽しく周り・・・♪

私は欲しかった紫外線対策用UVクリームをGET!!!しました。

UVクリームって美容液や乳液やクリームの後につけるし暖かくなる季節に使用する人が多いから割とサラっとしたテクスチャーのものが多くて効用的な成分も水分を吸い取ってしまうというか・・・。塗り終わった後はサラつきすぎ？？？最近は妊娠中のため肌の様子が全く変わってしまい以前は結構Tゾーンなどベタつきやすくてさほど気にしなかったんですが、今は軽いテクスチャーでは本当駄目なんです（；；）その後につけるファンデーションも大変なことになっちゃう。でもUVケアしないわけにいかないし、ナチュラルコスメも大好きだけど、UVに限ってはナチュラルなタイプだとさほど効果が期待できない。

周りに回って色々試した結果・・・やっぱり高いのは良い。試してみた中ではゲランのイシマが最高で☆このパサパサの今の肌が求めているものだったけど・・・高くて１シーズン使って余ったらBODYには使えるけどもったいないしちょっとそこまで出せないなぁーと思い諦め、結局UV効果も割りと高めの40で中ではしっとり感下地効果もある値段もまぁまぁだったヘレナのUVクリームに決めました!!!!

妊娠中はホルモンの関係でシミができやすい。もっともこの時期にできるホルモンのアンバランスによってできるシミは出産後ホルモンバランスが戻ったら消失するとは言われているけど実際自分が体験したわけではないのでわからないし対策はしておかなくっちゃですね（＾＾）

今シーズン早速ケアをスタートします！皆さんもこの時期からどんどん強くなってきますので気をつけましょうね～。

卒業

今日で毎週１回教えていたトータルビューティー科の生徒達の授業が終了しました。

本日はラストだったので卒業テスト（成績をつけるテスト）の日。

それぞれお友達にモデルをお願いして学校まで来てもらって、カウンセリングをして肌状態を確認しトリートメント内容を決定しフェイシャルトリートメントをモデルさんの肌状態に合わせて行うというテストです。最後はアフターカウンセリングでトリートメント後の肌状態について話しながら今後のケアのアドバイスをするところまで。

もちろんテスト結果以外にも出席率なんかも評価の対象で・・・結構難しいよな～なんて思いながら今週中に提出しなくっちゃ～いけないです。

・・・ということもありますが、今日でみんなとの授業も終わりで淋しいですね～。みんなが就職した先にお客さんで是非遊びに行きた～い！というのを今は楽しみにしています＾＾

卒業っていうと・・・「春」が近づいている感じです☆今日もとっても暖かったし。温暖化はかなり恐いけど、春は待ち遠しいです☆

☆Bio Ｃａｆｅ☆

今日は渋谷スペイン坂の食べてキレイになる『Bio Cafe』について

Ｎｅｔで調べて初めて行ってみましたが、、、とても落ち着くcafeでいつの間にか家に居る感覚になってしまいました。。。☆ハーブティ、豆乳系の飲み物、チャイ　ets・・・美味しくて体に良さそうなのがいっぱいありました。食べ物は種類豊富なもちもちべーグルやパスタ、キーマカレー、SWEETS　ets・・・。体にやさしいオーガニックフード。

cafeいいですね～♪美味しい飲み物と食べ物があって、ちょっとマッタリできるような雰囲気のいいcafe～おすすめのところあったら教えて下さい（＾＾）

しかも今日は渋谷のレッスン前に友達とcafeに４時間半も滞在してしまいました!!!!!　よくしゃべりました。

姿勢チェック～！

今日は、働いている整体院で先生に姿勢を診てもらいました。

やはり・・・臀筋が縮んでるんです。（体の後ろ側の方が縮んでる）マイナス1.5。結構後ろが下がり気味＠＠；

大体の方は前の方（大腿四頭筋）が縮んでいて骨盤が前に引っ張られた前傾気味の方のほうが多いのですが・・・。私は逆でした。

これは筋肉だけじゃなく骨格の問題関係している。と。

それで、それを矯正するためにストレッチ開始！先生のモデル（練習だい）になり、痛キモです＞＜

でもやっぱりヨガと一緒で１回で全く歪みがなくなるわけではないから～。

ヨガとの違いは、ヨガは自分で自分の体と対話しながら少しづつ伸ばしていきます。

整体は専門家（先生）によって確実にポイントを押さえ、先生によって伸ばしていきます。

どっちがいいとは言えないけど、やっぱり痛めているというその時だけじゃなくて自分の体って一生お付き合いしていくものだから、自分である程度ケアできるように習慣にしておいたほうがいいかなと思います。そうすると、自分のこともっとよくわかってくる。体の信号をキャッチしてあげることから。気付きが大切ですね！

ヨガして以前より大分柔らかくなったけど・・・（昔は物凄～く硬かった）まだまだです、はい。

下腿、ハムスト、臀筋、股関節はよく伸ばすように意識して、ヨガだわねんッ＾＾

綺麗な姿勢も目指し、バランス良く重力がかかるようにしたいですね　!!!!!

デトックスブーム

 

ここ最近はまってしまっているのが、ＤＥＴＯＸ効果のあるハーブティ☆

老廃物排出効果の高いお茶です！味は美味しいとはいえないけど、さっぱりしててHOTでも冷やしてもいけます。カラダの中の汚いものが一緒に流されるようで、飲み続けてカラダが軽くなった気がします。

ちなみに青山のベルコモンズの中に入ってる「スローフロー」で購入しました～。

また買いに行こう～ッ！どこかでまとめ買いもいいかも。早速ネットで調べま～す＾＾

アンチエイジング

ヨガの呼吸法ってアンチエイジングだと思う。

深い呼吸をすると気持ちが落ち着くでしょう。。。。これってストレスを軽減できるから美容に大敵と言われる「活性酸素」の発生の原因をなくすことができるっ。ストレスって活性酸素発生の原因の１つなんです。

※活性酸素・・・活性の強い酸素化合物を総称してこう呼びますッ。本来は「エネルギー生産」「侵異物攻撃」「不要細胞の処理」「細胞情報伝達」などを目的として産生されるから人間に必要なものなんだけど。例えば無防備に紫外線を浴び続けてしまったりすると、体の中の抗酸化（簡単にいうと：錆びる（老化）を防ぐこと）システムで補足しきれない余剰な活性酸素が出てくる。

余剰な活性酸素は簡単にいうと細胞を老化させてしまうんです。（生体の構造を担う脂質・たんぱく質・酵素などを酸化させ損傷を与えてしまうんです）

活性酸素ってやっかいなんです。これを防げるって、肌にはとってもいいこと☆

そして、とにかく深い呼吸法で体の隅々まで酸素を送るようなイメージをするんです。もちろん血行も促進されるし細胞活性されるはず！

細胞活性ってアンチエイジングには欠かせないですよね！

あの水戸黄門の「ゆみかおるさん」も呼吸法を長年続けているから自分は若さをキープできてるって言ってるし。

またヨガの呼吸法は体内をクレンジングする効果があるとも言われているんです！気の流れをよくするんですって。